Die Ganzkörpervibration zeigt bei Senioren positive Wirkungen auf die Knochendichte, Muskelarbeit, Balance und Beweglichkeit. Eine Studie von Merriman et al., die gerade veröffentlicht wurde, untersucht in einer cross-over Studie bei 32 Probanden mit einem Mindestalter von 65 Jahren den akuten Effekt von 2 Hz und 26 Hz. Stimuliert wurde in drei Sitzungen mit jeweils 4 x 30 Sekunden. Zwischen den Sitzungen wurde ein Abstand von 48 Stunden eingehalten.

Untersucht wurden eingangs und 2, 20 und 40 Minuten nach der Vibration funktionelle Tests wie der Aufsteh- und Gehtest, die Balance durch den Einbeinstand mit geschlossenen Augen, Muskelkraft durch die Sprunghöhe u.a.m.

Insgesamt wirkte sich die Ganzkörpervibration mit 2 Hz und 26 Hz auf die meisten Variablen positiv aus. Geschlecht und Alter beeinflussten signifikant die Resultate. Männer zeigten teilweise bessere Ergebnisse nach 26 Hz, bei den Frauen zeigten die Frequenzen eine vergleichbare Wirkung.

Obwohl alle Probanden die Studie ohne Probleme beendeten, empfehlen die Autoren aus Sicherheitsgründen bei Senioren die 2 Hz Stimulation.

Merriman H et al. (2011) Systematically controlling for the influence of age, sex, Hertz and time post-whole-body-vibration exposure on four measures of physical performance in community-dwelling older adults: a randomized cross-over study. Current Gerontology and Geriatrics Research doi: 10.1155/2011/ 747094