Eine gesunde, leistungsfähige Muskulatur ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers. Sie stützt unseren Körper und erfüllt viele wichtige Aufgaben. Muskeltraining zum Aufbau und Erhalt unserer Muskulatur ist daher sehr wichtig, ob für Sportler, Fitness-Interessierte oder jeden anderen. Wir möchten Sie mit unseren Produkten bei Ihrem Muskeltraining unterstützen, damit Sie sich gesünder, fitter und wohler fühlen.
Welche Muskeln kann ich trainieren?
Man unterscheidet die menschliche Muskulatur in glatte und quergestreifte Muskeln sowie den Herzmuskel. Glatte Muskulatur wie z.B. der Bronchien und der Herzmuskel können nicht willentlich gesteuert werden.
Die Skelettmuskeln, die aus quergestreifter Muskulatur bestehen, lassen sich von uns kontrollieren und können trainiert werden. Das ist zum einen wichtig, um unsere Beweglichkeit zu erhalten. Zum anderen erfüllen Muskeln auch eine Schutzfunktion, indem sie z.B. die Bandscheiben entlasten und Gelenke schützen. Nicht zuletzt gehört eine gut ausgebildete Muskulatur zu den Schönheitsidealen unserer Zeit und gilt als Zeichen für Gesundheit und Fitness.
Wie kann ich mein Muskeltraining optimieren?
Vielleicht sind Sie bereits Profisportler und Muskeltraining gehört zu Ihren täglichen Übungen. Vielleicht sind Sie aber auch Anfänger und möchten gleich optimal ins Training Ihrer Muskulatur einsteigen oder einfach etwas für Ihre Gesundheit tun. Elektrische Muskelstimulation oder Vibrationstraining kann Sie dabei unterstützen.
Mit einem Muskelstimulationsgerät trainiert man Muskeln mit sanften elektrischen Impulsen. Da unsere Nerven ebenfalls mit elektrischen Impulsen arbeiten, können die Muskeln nicht unterscheiden, ob diese Impulse von unserem Gehirn oder von außen kommen. Sie fangen deshalb an zu kontrahieren (sich zusammenzuziehen), als würden wir sie trainieren.
EMS kann sowohl von Profis als auch von Laien genutzt werden. Profisportler setzen elektrische Muskelstimulation häufig in der Aufwärm- oder Regenerationsphase oder auch während des Sports ein. Natürlich ist ein sanfter Muskelaufbau auch für alle wichtig, die einen Bürojob haben oder wenig Möglichkeiten, Sport zu treiben. Und schließlich ist auch Muskelentspannung nach einem langen Arbeitstag ein Stück Wohlbefinden.
Bei der Vibrationstherapie stellt man sich auf eine Plattform, die in Vibration versetzt wird. Diese Schwingungen übertragen sich auf den ganzen Körper. Vibrationstraining hat daher viele Effekte wie Muskelaufbau, Fitness, Körperbalance und Durchblutungsförderung. Auch bei der Gewichtsreduktion kann Vibrationstherapie unterstützend eingesetzt werden.
In dieser Rubrik finden Sie praktisches Zubehör für Sport und Fitness wie z. B. unser Fingertip Pulsoximeter.
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